Die 8 Brokate des Shaolin Cosmos Qi Gong

10.11.2025

Es ist die wohl bekannteste Sammlung an Qi Gong-Übungen, Baduanjin, oder auch „die 8 Brokate“.

Um ihren Wert zu unterstreichen, wurden sie nach einem kostbaren Seidenstoff, der in alten Zeiten nur bei Hofe leistbar war, benannt, dem Brokat.

Als Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin werden sie seit jeher therapeutisch und zur Gesundheitsvorbeugung eingesetzt.

Ihr Ursprung ist nicht mehr klar festzustellen. Mal werden sie der taoistischen Praxis zugeschrieben, mal der buddhistischen. Fest steht, dass sie auch schon vor 1.500 Jahren im Shaolin-Kloster durch Bodhidharma unterrichtet wurden, als Teil der „18 Lohan Hände“.

Unser Großmeister, Wong Kiew Kit, der seit seiner Jugend klassische Aufzeichnungen über Qi Gong und Kampfkunst sammelt, fand zahlreiche Überlieferungen aus dem Shaolin-Tempel, die diese wunderbare Form der Praxis für Körper, Geist und Seele erwähnten und abbildeten.

Unterschiede und Gemeinsamkeiten

Über die Jahrhunderte entwickelten sich unzählige Varianten in der Ausführung der Techniken.

Mal werden die Hände beim „Himmel anheben“ nach oben gestreckt, mal gehoben. Mal sind die Finger verschränkt, mal einfach nebeneinander gehalten. Mal bleibt man fest am Boden stehen, woanders geht man auf die Zehenspitzen.

Die generelle Anordnung der bildhaft benannten Übungen, wie beispielsweise „Pfeile schießen“ und „Sterne pflücken“, ähnelt sich aber zumeist.

Oft werden die acht Übungen in einer Abfolge geübt, sei es mit wenigen oder auch vielen Wiederholungen, samt klar definierten Übergängen.

In den meisten Stilen ist dies auch durchaus sinnvoll. Denn jede der Übungen spricht andere Körperregionen, Meridiane und Organsysteme an. Übt man alle acht, so ist hoffentlich auch das dabei, was man gerade am meisten braucht.

In unserer Schule ist das anders. Wir picken uns nur eine, zwei oder drei Übungen heraus und üben sie in beliebiger Reihenfolge ohne jegliche Übergänge. Die Einfachheit steht im Vordergrund.

Denn viel wichtiger als die Anzahl an Übungen – und sogar deren exakte Ausführung – ist es, die inneren Aspekte der Praxis zu erlernen und einzubinden.

Erst dann wird Qi Gong zu einer bewegten Meditation und zu einem effektiven Training des Energieflusses.

Erwecke dein Qi Gong zum Leben!

Zumeist werden die Techniken zwar schön ausgeführt, aber innerlich tut sich wenig bis gar nichts. Ich sage das nicht, um andere runterzumachen, sondern, weil es mir schon unzählige Male berichtet wurde, wenn Schüler:innen begeistert aus ihrer ersten Stunde mit uns herauskamen oder ihren ersten Onlinekurs abgeschlossen hatten.

Bei uns hast du die Gelegenheit, Qi Gong als eine wirklich ganzheitliche Kunst auszuführen, die sich mit wenig Aufwand positiv auf Körper, Energie, Geist und Seele auswirkt.

Durch das regelmäßige ausführen unserer 15-minütigen Übungseinheit, wirst du immer besser darin

• dich zu entspannen
• deinen Energiefluss anzuregen
• Blockaden und negative Emotionen loszulassen
• deinen Geist frei von Gedanken zu machen

Erst, wenn du diese grundlegenden Fähigkeiten erlangt hast, kannst du die vielfältigen Nutzen von Qi Gong erfahren. Ohne sie bleiben diese fantastischen Übungen bloß sanfte Gymnastikübungen.

Da sie so wichtig sind, ist es mir immer ein großes Anliegen, diese essenziellen Fähigkeiten gleich von Anfang an zu übermitteln, z.B. in meinem Onlinekurs „Die Essenz von Qi Gong“ und natürlich auch in meinen Kursen und Seminaren vor Ort in Wien oder per Livestream.

Die Übungen werden ein Mittel zum Zweck. Sie sind sehr angenehm in der Ausführung, aber wenn sie die Energie erstmal zum Strömen gebracht haben, lassen wir das Qi frei fließen und zu unserem besten Nutzen nachwirken.

Sobald du weißt, worauf es ankommt, die nötigen Fähigkeiten erlernt hast und dadurch effektive Energiepraxis ausführen kannst, kannst du dich an die weiteren Übungen der 8 Brokate machen (zwei davon sind schon im Basiskurs enthalten).

Mit gutem Grund werden diese Qi Gong-Übungen auch nach vielen Jahrhunderten immer noch praktiziert und erfreuen sich großer Beliebtheit. Wenn du also nach einer wohltuenden, entspannenden und erfrischenden Art des Übens suchst, ohne nennenswerte Belastung und Anstrengung, liegst du hiermit bestimmt richtig.

Und, wenn du dir gleich ein größeres Repertoire aneignen möchtest, warten die „18 Lohan Hände“ – inklusive der acht Brokate – auf dich. 😊

Spezielle Nutzen der 8 Brokate

Hier ein Überblick über die wunderbaren Übungen und wozu sie jeweils besonders hilfreich sind.

Himmel anheben

• Alle 12 Hauptmeridiane
• 3-facher Erwärmer
• Gute, aufrechte Haltung
• allgemeine Gesundheit
• Erste Hilfe bei (kleinen) Verletzungen

Pfeile schießen

• Lunge
• Atmungsprobleme
• Herz
• Depression
• Erinnerungsvermögen
• Selbstvertrauen

Sterne pflücken

• Verdauung, Durchfall, Verstopfung
• Schmerzen und Verletzungen an Arm oder Handgelenk
• Vitalität und Langlebigkeit

Kopf drehen (oder Kosmosdrehen)

• Nervensystem
• Nacken
• Kopfschmerzen und Migräne
• Wirbelsäule

Schlagen mit großen Augen

• Herz
• Leber
• Innere Kraft
• Ärger und Frustration
• Stress und Anspannung

Karussell / Ringelspiel / Rössliritti (oder Großes Kosmosdrehen)

• Verdauung, Magen
• Energie-Booster
• Wirbelsäule, Rücken

Mond tragen

• „Jungbrunnen“
• Wirbelsäule, Bandscheiben
• Immunsystem

Nieren nähren

• (sexuelle) Vitalität
• Fruchtbarkeit
• Rücken
• Entschlossenheit und Selbstvertrauen

So kannst du die 8 Brokate erlernen:

Wenn du noch nicht mit uns trainiert hast, kannst du zunächst drei dieser wundervollen Übungen und die essenziellen Fähigkeiten, um sie wirkungsvoll zu machen, in unserem grundlegenden Onlinekurs „Die Essenz von Qi Gong“ erlernen.

Starte jetzt deine Reise!

Wenn du bereits Mitglied im Shaolin Treasure House oder unseres weltweit vertretenen Shaolin Wahnam Institutes bist, aber noch keinen Kurs im Shaolin Treasure House gebucht hast, findest du hier alle Details:

Die 8 Brokat Onlinekurs