Ranking der Qi Gong-Übungen in Shaolin Wahnam

01.09.2025

Es gibt unzählige Stile, Übungen und Fähigkeiten im Qi Gong.

Im Shaolin Wahnam, und hier im Shaolin Treasure House, hüten wir viele wahre Schätze – seltene und wertvolle Fähigkeiten. Manche davon waren schon immer geheim und wurden nur an ausgewählte Schüler:innen weitergegeben.

In unserer Mission, die Schätze des Shaolin Cosmos Qi Gong und der chinesischen Kampfkünste zu bewahren, teilen wir sie offen mit unseren Schüler:innen – sobald sie das passende Niveau für eine bestimmte Kunst erreicht haben.

Einige dieser Künste sind ideal für Anfänger oder Menschen mit Krankheiten oder Schmerzen. Andere steigern deine körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Wieder andere reinigen deine Seele und öffnen das Tor zu spirituellen Freuden.

Du kannst ein enormes Spektrum an Qi Gong-Künsten entdecken – und damit sowohl Breite als auch Tiefe in deiner Entwicklung gewinnen.

Die folgende Liste gibt dir einen Überblick über die verschiedenen Sammlungen und Fähigkeiten, die in unserer Schule unterrichtet werden – unterteilt in die Hauptkategorien Gesundheit, Leistungssteigerung und spirituelle Entwicklung.

Sie ist nach Intensität, Tiefe und der Menge an innerer Kraft geordnet, die durch die jeweilige Übung erzeugt werden kann – beginnend mit grundlegenden Übungen bis hin zu den höchsten Künsten.

Es ist wichtig zu verstehen: Ein fortgeschrittener Praktizierender kann mit einer Grundübung wie den „18 Juwelen“ mehr innere Kraft erzeugen als ein Anfänger mit einer hohen Kunst wie „Ein-Finger-Zen“. Der Level an persönlichem Geschick und Erfahrung ist entscheidender als die Übung selbst.

Daher basiert die Reihenfolge auf dem Prinzip, dass alle Rahmenbedingungen gleich sind – also dieselbe Person hat jede Kunst gleich lange praktiziert.

Auch die Kategorien überlappen sich und dienen nur als grobe Orientierung. Die tatsächlichen Wirkungen hängen mehr von deinem Können und deinen Zielen ab als von der ausgewählten Übung.

Erfahrene Übende können eine starke Übung für innere Kraft nutzen, um Blockaden zu lösen, und Meister verwenden eine einfache Gesundheitsübung, um mit dem Kosmos zu verschmelzen. Meist ist es jedoch effektiver, eine Übung passend zum gewünschten Ziel zu wählen.

Gesundheit, Vitalität und Wohlbefinden

• 18 Juwelen
• Selbstmanifestierende Qi-Bewegung
• Spiel der fünf Tiere
• 18 Lohan-Hände (inkl. der 8 Brokate)
• 18 Shaolin Wahnam Qi Gong-Techniken
• Knochenmarksreinigung (Xi Sui Jing) – Haut-Ebene

Leistungssteigerung in Beruf, Sport & Kampfkünsten

• Schwanz des Sperlings greifen
• Wasser heben
• Abdominale Atmung
• 18 Lohan-Künste
• Drei-Kreise-Stand (Zhan Zhuang)
• Goldene Brücke (Zhan Zhuang)
• Iron Wire Set (Eisendraht-Set)
• Knochenmarksreinigung – Fleisch-Ebene
• Kraftvolle große Windmühle
• Ein-Fing-Zen (One Finger Shooting Zen)
• Knochenmarksreinigung – Meridian-Ebene
• Knochenmarksreinigung – Organ-Ebene
• Wilder Tiger reinigt seine Krallen

Höchstleistung, karmische Reinigung und spirituelle Entwicklung

• Knochenmarkreinigung – Knochenmark-Ebene
• Kosmische Dusche
• Sehnenmetamorphosen (Yi Jin Jing)
• Kleines Universum (Mikrokosmischer Orbit)
• Phänomenales großes Universum
• Kosmischer Atmen (Transzendentes großes Universum)
• mit dem Kosmos verschmelzen (Transzendentes Großes Universum)

Dies ist natürlich keine vollständige Liste all unserer Übungen – es gibt viele weitere Spezialfähigkeiten in der Kung Fu-Praxis, wie zum Beispiel „Kosmos-Hand” oder „Goldene Glocke”, die hier nicht erwähnt wurden.

Aber du siehst: Es gibt eine riesige Bandbreite zu entdecken – von grundlegenden Gesundheitsübungen bis hin zu den höchsten Qi Gong-Künsten, die spirituelle Entwicklung ermöglichen.

Zahlreiche Schüler:innen konnten durch einfachere Übungen ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zurückerlangen. Andere erreichten Spitzenleistungen im Beruf oder Sport. Und einige machten direkte Erfahrungen mit kosmischer Realität – sogenannte Satoris – mit Übungen, die schon die Shaolin-Mönche der Vergangenheit zur Erleuchtung führten.

Wenn du dich auf diese transformierende Reise begeben willst, dann schau dir den Kurs „Die Essenz von Qi Gong” an. Dort lernst du alles, was du brauchst, um deine eigene, effektive Praxis aufzubauen und die Grundlagen für deine zukünftige Entwicklung zu legen.