Mit unserem systematischen Lehrplan kannst du dich vom Bilden eines guten Fundaments zu einem hohen Grad an Kampfeffektivität, gestützt durch innere Kraft und anhand von spontanem Einsatz traditioneller Techniken steigern.

Nach dem Abschluss aller zwölf Stufen, kannst du dich als „Shaolin Wahnam Kung Fu Practitioner“ bezeichnen, was so bedeutet, dass du zum bzw. zur vollständigen Kung Fu-Übenden geworden bist.

Aber das ist noch nicht das Ende, vielmehr ein neuer Beginn. In unserer Schatzkammer befinden sich zahlreiche klassische Sets (Formen) und spezialisierte Fähigkeiten, die du später noch lernen kannst.

Jeder Level nimmt Rücksicht auf die vier Dimensionen, die in ganzheitlichem Kung Fu-Trainings enthalten sein sollten:

• Form
• Kraft / Fähigkeiten
• Anwendung
• Philosophie

Kurz zusammengefasst enthält unser Lehrplan:

Die ersten beiden Levels enthalten die Grundlagen, wie Stände, Beinarbeit, sowie erste Techniken, Energietraining und Prinzipien.

Die Stufen 3 bis 6 bilden den Kern unseres Kampftrainings. Indem du die 16 Basis-Kampfsequenzen erlernst, steigerst du dich vom Bewältigen verschiedenster Handattacken zu Kicks, Würfen und Chin-Na (spezielle Grifftechniken), indem du traditionelle Kung Fu-Techniken auf tiefgründige und spontane Weise einsetzt.

In Level 7 konzentrieren wir uns auf das klassische Set „Cross-Roads at Four Gates“, das als Basisform im südlichen Shaolin-Tempel gelehrt wurde.

Obwohl es recht unwahrscheinlich ist, dass du heutzutage in einen Schwertkampf verwickelt wirst, wäre Kung Fu-Training ohne auch mit klassischen Waffen zu üben.

Während die meisten den Kampf gegen mehrere Gegner als sehr fortgeschritten erachten würden, ist er Teil unseres Basisprogramms. In Level 11 üben wir ihn unbewaffnet, in Level 12 bewaffnet.

Die folgende Aufzählung gibt dir einen kompakten Überblick über die Lehrinhalte der einzelnen Levels. Wundere dich nicht, wenn du manche Dinge nicht verstehst, welche ein gewisses Maß an Einführung benötigen. Dieser Lehrplan ist dazu gedacht, eingweihte Schüler:innen daran zu erinnern, was sie gelernt haben und was sie noch lernen werden.

Level 1: Grundlagen des Shaolin Kungfu

Form: Basistechniken, Stände und Beinarbeit.

Anwendung: Spezifische Techniken.

Kraft: Zhang Zhuang (Basisstände), One Finger Shoot Zen, Bein-Stretching.

Philosophie: Dimensionen, Ziele und kurze Geschichte.

Anmerkung:

• 8 Basis-Handtechniken für Angriff und Verteidigung.
• Basisstände — Reiterstand, Bogenstand, Falsch-Bein-Stand, einbeiniger Stand, Einhorn, Ziege.
• Beinarbeit — vorwärts, rückwärts, seitlich.
• Spezifische Techniken gegen einfache Schläge, Kicks, Haltegriff am Handgelenk und Würfe aus stehender Position. „Single Tiger“ gegen Schläge, „Taming a Tiger with a String of Beads“ gegen Kicks, „Rolling Thunder“ gegen Handgelenksgriffe, Schrittwechsel gegen Würfe.

Level 1 ist ist in unserem 6-monatigen Onlinekurs „Der Eingang zur Kammer des Shaolin Kung Fu“ enthalten.

Nachdem du diesen grundlagenden (aber tiefgängigen) Basiskurs abgeschlossen hast, kannst du die weiteren Levels erlernen.

Level 2: Lohan Asks the Way

Form: Basis-Set — Lohan Asks the Way.

Anwendung: 4 Anwendungen der Basis-Handtechniken aus der Kampfpose.

Kraft: Zhang Zhuang mit Handformen, Distanz, Timing, Atemkontrolle.

Philosophie: Prinzipien von Angriff und Abwehr.

Anmerkung:

• Sparring-Modi — vereinbart und Eigenauswahl.
• Prinzipien — Drei Ankünfte, nach dem Weg fragen, Safety First.

Level 3: Black Tiger Steals Heart

Form: Anwendungs-Set 1 — Black Tiger Steals Heart.

Anwendung: Handattacken in Drei-Schritt-Sequenzen.

Kraft: Fließende Bewegung, schnelle Entscheidungen treffen, sofortige Anpassung.

Philosophie: Prinzipien des Trainings innerer Kraft.

Anmerkung:

• Sparring-Modus — Techniken austauschen.
• Prinzipien — schrittweiser Fortschritt, Beharrlichkeitn, Techniken VS Fähigkeiten.

Level 4: Fierce Tiger Speeds Across Valley

Form: Anwendungs-Set 2 — Fierce Tiger Speeds through Valley, Kicks und deren Abwehrtechniken.

Anwendung: Weitere Handattacken in Drei-Schritt-Sequenzen, Ein-Schritt-Tritte-Attacken und deren Abwehr.

Kraft: Bein-Stretching-Übungen.

Philosophie: Techniken, Taktiken und Strategien.

Anmerkung:

• Sparring-Modus — links oder rechts, zusammengesetzte Sequenzen.
• Prinzipien — Weich gegen hart, die Schwäche des Gegners ausnutzen, seine starken Punkte vermeiden.

Level 5: Happy Bird Hops up Branch

Form: Anwendungs-Set 3 — Happy Bird Hops up Branch.

Anwendung: Kampfsequenzen mit Tritten.

Kraft: Atemkoordination.

Philosophie: Einsatz von Taktiken.

Anmerkung:

• Taktiken — Falsche Schwäche, Pressing-Attacke, das Momentum des Gegners brechen.

Level 6: Felling Tree with Roots

Form: Anwendungs-Set 4 — Felling Tree with Roots.

Anwendung: Kampfsequenzen mit Würfen und Griffen.

Kraft: Eleganz und Schnelligkeit.

Philosophie: Einsatz von Strategien.

Anmerkung:

• Strategien basierend auf „Kenne dich selbst, kenne deinen Gegner“.

Level 7: Cross-Roads at Four Gates

Form: Cross-Roads at Four Gates

Anwendung: Kombinations-Set zu Four Gates.

Kraft: Solo-Praxis und Sparring mit perfekter Form, Kraft, Schnelligkeit, aber ohne außer Atem zu kommen.

Philosophie: Verschiedene Stufen des Kampfes.

Anmerkung:

• „Cross-Roads at Four Gates“ ist ein Schatz des Shaolin Kungfu, der uns Schönheit in der Einfachheit erkennen lässt.

Level 8: Shaolin-Langstock

Form: Flowing Water Staff.

Anwendung: Gegen Stock und andere Waffen.

Kraft: Schlag, Stich, und Augenübungen.

Philosophie: Prinzipien des Waffenkampfes.

Anmerkung:

• Sicherheit, Bestimmtheit und Entschlossenheit, Stärken vermeiden und Schwächen angreifen.

Level 9: Shaolin-Säbel

Form: Plum Flower Single Sabre.

Anwendung: Gegen Säbel, Speer und andere Waffen.

Kraft: Genauigkeit und „Säbel-Force“ um einen Apfel oder ein anderes Objekt zum Test zu zerschneiden.

Philosophie: Charakteristiken der wichtigsten Waffen.

Anmerkung:

• Wichtigste Waffen — Stab, Säbel, Speer, Schwert, Dolch, Hellebarde, Dreizack, Kettenpeitsche.

Level 10: Unbewaffnet gegen bewaffnet

Form: Empty Hands Enter White Blade.

Anwendung: Unbewaffnet gegen Messer, Stock und Säbel.

Kraft: Finten kontern.

Philosophie: Das Prinzip und die Anwendung von scheinbar und echt.

Anmerkung:

• „Über die Brücke, fließe mit dem Wasser“.

Level 11: Allein unbewaffnet gegen mehrere Unbewaffnete

Form: Tiger Enters Herd of Sheep.

Anwendung: Allein unbewaffnet gegen mehrere Unbewaffnete.

Kraft: „Bamboo Man“ oder „Through the Woods“.

Philosophie: „Kampf mit dem Rücken zur Wand“ und „Ducken-Schlag-Kampf“.

Anmerkung:

• Agilität und Ausdauer

Level 12: Allein unbewaffnet gegen mehrere Bewaffnete

Form: Dodge Hit.

Anwendung: Allein unbewaffnet gegen mehrere Bewaffnete.

Kraft: Ausweichfähigkeiten und den Gegner als Schild nutzen.

Philosophie: „Fang den Anführer zuerst“ und „Brich durch den Schwächsten“.

Anmerkung:

• Wichtigkeit von Geistes- und Energiekontrolle.